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如何调理久坐不动引发的月经不调？
发布时间：2013-08-13 13:16 文章来源：宜宾妇科医院妇科
| 对于大多数的白领女性来说，由于常年工作于办公室内久坐不动，再加上运动量极少，到了夏天又经常吹空调，因此久而久之就会出现气滞血瘀，月经不调的现象。那么，久坐不动引发的月经不调该怎么调理呢？宜宾妇科医院的医师告诉我们如下： 久坐不动？小心月经不调找你麻烦！ 大家都知道，女性月经不调患病的原因是很多的，而久坐不动就是较常见的一种。特别是夏季，女性运动量相对减少，不少女性久坐不动，空调劲吹，很容易出现气滞血瘀，甚至出现月经不调的发生。 如何调理久坐不动引发的月经不调？ 气滞血瘀型月经不调通常表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。要调理此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。 1、可以适量多吃一点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。夏季，气滞血瘀之人要特别注意的是，尽量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重。 2、气滞血瘀的女性还应注重睡眠时间与质量，并尽可能坚持锻炼，乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法，而不要呆在家中久坐、久卧，这会加重气滞血瘀之症。 3、夏季一到，很多女性朋友就开始为了减肥瘦身的问题烦恼。所以很多女性甚至开始节食减肥，然而这样的做法是很不健康的。因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量，女性朋友还是应该注意补充营养。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点，可以调制银耳羹、汤类来开胃，补充能量。 小贴士：因为月经不调是当代女性朋友较为常见的经期疾病，所以一定要引起重视。日常生活中，不管工作或者学习多忙，女性朋友们都应该抽出时间多锻炼身体，即使多走动也好。另外，不幸出现了月经不调的女性，也切记要及时调理治疗哦！较后祝大家身体健康！ |
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